老年人如何迈过73岁、84岁这两道坎？

    民间至今将73岁84岁说成是老年人的“槛儿”，所谓“七十三、八十四，阎王不叫自己去”;还讲“孔子七十三，孟子八十四”，意思说，这“槛儿”在孔孟两圣人身上也是应验过的。人们说，闯过七十三这道“槛儿”，一准活到八十四;而过了八十四，还会更长寿。这两道“槛儿”，大致与本命年的尺度相吻合。或许同心理因素有关联，老年人在逢“槛儿”的年份里，往往多病，精神也欠佳。及至“天增岁月人增寿”，过了那一年，反倒身体硬朗精神爽，大约是因为迈过“槛儿”后，对自己的生命力也有信心了。

 

到了七十三，八十四，老年人如何迈过此坎?

 

    1、保持良好的思想情绪

 

    人的精神年龄和实际年龄是不一样的，有的人生理年龄并不大，可是由于思想消沉，生活方式呆板，精神便过早进入老年状态。相反有的人已进入老年，却思想活跃，性格开朗，谈笑风生，与青壮年相比毫无逊色。良好的精神状态与身体健康一样，可以通过自己不断的努力而获得，特别是老年人，要学会自创乐趣，乐观使人年轻，使人长寿。

 

    2、 养成良好生活习惯

 

    良好生活习惯是预防心脑血管疾病必不可少的条件。喜食肥腻、偏食咸甜、均不利于健康。老年人应低脂肪、低盐、低热量饮食，配以富含蛋白质、维生素、微量元素及粗纤维食物。关于膳食的质和量，质以多样、平衡为原则，建议少吃并促使机体经常处于轻微的饥饿状态，对延缓衰老，延长寿命，都具有积极的意义。烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛，诱发心脑血管病。

 

    3、补充维生素和水。

 

    维生素C可以对抗血脂的毒性，具有延缓动脉硬化、增加血管壁韧性的作用。叶酸和B族维生素既能抗动脉硬化，又能部分恢复血管壁弹性，使已经发生的病变出现逆转。所以人们应该从中年开始适量补充维生素C、叶酸、和复合维生素。最好以食物中为宜。

 

    多饮水一是可以启动人体细胞;二是多饮水可以延缓衰老。尤其是晨起饮水500ml，减低血粘度，促进血液循环，增加尿量，促进体内代谢产物的排泄，还可以清洗肠胃中残留废物，长期坚持可延年益寿。

 

    4、 定期身体检查。老年人应每年定期体检，并要对血脂，血糖浓度进行检测。

 

    5、 已患心脑血管疾病者应积极治疗，严格遵守医嘱，不可擅自停药、减药及增药。

 

    6、 保持正常体质量，预防超重和肥胖。

 

   读了这篇文章以后，大家肯定对老年人的养生注意事项有了一定了解。其实，73岁、84岁为什么被称为坎儿年?这里讲得很明白，七八十岁老年人往往会出现一体多病，或是突发心脏病，脑卒中等重大疾病。而且，这两个年龄段正处于本命年，民间和孔子，孟子这两位圣人联系起来。老年人如何迈过此坎?以上讲了六个实用的老年人养生注意事项，希望你可以借鉴一下。